Dormir - Retrouvez le sommeil avec l'hypnose ou la sophrologie et avec la cohérence cardiaque
Le sommeil est un élément fondamental de notre bien être. Apprenez à modifier votre qualité de vie pendant la journée pour impacter la qualité de la nuit à venir. Suivez un parcours de changement adapté et progressif, par la sophrologie ou l'hypnose.
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Vous souhaitez retrouver un bon sommeil
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Vous souhaitez réduire les conséquences d'un mauvais sommeil ?
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Vous souhaitez apprendre des techniques simples et efficaces pour devenir autonome et gérer votre sommeil à venir ?
Je m'adapte à vos demandes
cliquez ici pour comprendre comment apprendre des techniques simples
Pierre-Laurent RIMBAUD
Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)
Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl, de cohérence cardiaque et d'EFT.
Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :
au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN
Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.
Une formation sérieuse
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)
Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité
Des spécialités et des domaines de compétences précis
une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain
un accompagnement qui permet un apprentissage régulier
qui se maintient dans le temps
Hypnose
Utiliser le conscient et l'inconscient
Cohérence Cardiaque
Apprendre la respiration périodique pour éliminer le stress
Sophrologie
Une approche qui combine, la respiration contrôlée, le schéma corporel, la visualisation
EFT
Libérer les émotions négatives grâce à une technique psycho-énergétique
PNL
Programmation Neuro Linguistique, une approche complémentaire et pratique pour créer des comportements efficaces
Stephan
Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille
Jackie
Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien
Claire
Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande
Apprendre des techniques simples en journée pour préparer le sommeil à venir avec l'hypnose ou la sophrologie et avec la cohérence cardiaque
L'absence de sommeil est impactée par de nombreuses causes pendant la journée, effectivement lorsque vient le moment de s'endormir, il est déja trop tard... C'est comme rentrer chez soi et ouvrir le frigo et se demander "que peux t on manger ce soir ?" ! Il faut anticiper et pendant la journée, préparer la nuit à venir ....
1) Apprendre à identifier les causes du manque de sommeil avec l'hypnose et la sophrologie
Tout d'abord il est important d'identifier ce que vit la personne : difficulté à s'endormir ? réveil précoce ? difficulté à se rendormir ? pensées parasites ? etc ...
Les causes de ces troubles sont multiples, mais souvent elles font l'objet d'une demande d'accompagnement en sophrologie :
- insomnies liés à l'anxiété et au stress
- insomnies psychosomatiques liées à un processus mental inadapté
- insomnies liées au changement de rythmes
2) Réguler et évacuer le trop plein de Stress pendant la journée.
En complément de l'hypnose, ou de la Sophrologie, apprendre la cohérence cardiaque pour évacuer les tensions, réguler votre système nerveux autonome et améliorer votre sommeil. La cohérence cardiaque, ou respiration contrôlée ou respiration guidée, permet de réguler le système nerveux autonome. Pratiquée plusieurs fois dans la journée, cela permet d'évacuer le trop plein de cortisol, d'adrénaline et de revenir au moment présent.
Un sommeil difficile est un signal
Un sommeil difficile est le signal de quelque chose qui ne convient pas.
Il est important tout d'abord d'en parler avec son médecin car l'hypnose ou la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Je vous propose d'apprendre des techniques autonomes, à travers un parcours de quelques séances, simples et agréables. C'est en travaillant sur les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels PENDANT VOTRE JOURNEE que vous allez améliorer votre sommeil. Selon les causes possibles, le programme d'entrainement est modifié.
On peut envisager un programme de changement en quelques séances, pour apprendre à être autonome et à mieux gérer le quotidien pendant la journée pour se préparer à un bon sommeil : voici à titre d'exemple un programme en trois étapes :
1) Evacuer les tensions, éliminer l'anxiété, installer le calme au quotidien : par des exercices précis, la sophrologie permet de réapprendre des postures efficaces pour revenir à un état plus neutre. (L'hypnose permet aussi de retrouver un "état neutre émotionnel" que l'on peut retrouver facilement grâce à des ancrages simples et rapides. Les ancrages sont des gestes précis sui sont associés à des états internes, ainsi à force d'être répétés ils permettent de retrouver rapidement un état souhaité).
2) Renforcer le calme et la confiance en soi, éloigner les pensées parasites, retrouver un apaisement physique, mental et émotionnel.
3) Favoriser l'endormissement et développer un sommeil serein et paisible
C'est un nouvel apprentissage, en quelques séances, vous apprenez à devenir acteur de votre changement, de prendre conscience de vos tensions, physiques, mentales et émotionnelles, vous apprenez à les évacuer, vous renforcez vos capacités et vous modifier votre ressenti physique, mental et émotionnel.
C'est un vrai voyage vers vous-même, vous apprenez à vous prendre en main.
Plus d'information en cliquant sur le lien pour lire un article sur le sommeil sur mon blog
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Contact pour apprendre à retrouver un bon sommeil avec l'hypnose ou la sophrologie et avec la cohérence cardiaque
Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry
Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com
Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance