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lueur pourpre

Ma pratique du changement avec l'hypnose, la sophrologie, la pnl, la cohérence cardiaque, l'EFT

Découvrez lés étapes d'un changement efficace, comment se fait un changement selon la méthode que vous allez choisir, cliquez ci dessous

Pierre-Laurent RIMBAUD

Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)

Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl.

Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :

au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio

06 09 52 80 93

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Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève

Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP

Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN

Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios

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A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.

Un changement qui tient dans le temps est le résultat d'un nouvel apprentissage personnel, de quelque chose que l'on a appris soi même et pas de quelque chose qui a été fait par une autre personne... Ainsi il est important d'apprendre à changer par soi même. Cela nécessite quelques séances pour apprendre et devenir autonome.

 

En sophrologie, c'est plutôt un travail sur 6 séances qui est nécessaire car la sophrologie est une approche psycho corporelle et le temps pour maitriser les exercices est légèrement plus long :

  • séances 1,2 :  "aller mieux/ éteindre le feu" approche curative : se libérer d'une peur, d'un stress actuel

  • séance 3, 4, 5 : " se protéger / éviter la reprise du feu" approche préventive : mettre en place des méthodes et des outils pour se protéger des situations que l'on souhaite éviter

  • séance 6 : consolider : se voir transformé (e) 

des audios et des exercices sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison

 

En hypnose, un accompagnement minimum de 3 séances est nécessaire pour ancrer le changement dans le temps :

  • séance 1 : apprendre l'auto hypnose et commencer à changer

  • séance 2 : rencontrer ses résistances et négocier avec ses émotions, ses comportements automatiques et les modifier

  • séance 3 : se voir transformé (e) et consolider le changement

des audios sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison

 

Un parcours de changement n'est pas que mental ou psychologique, changer c'est aussi s'intéresser à sa physiologie et à ses émotions, ainsi je propose également des séances de cohérence cardiaque et d 'EFT car :

  • la cohérence cardiaque permet un bénéfice physiologique, car elle permet d'apprendre à baisser le niveau de cortisol et d'adrénaline (hormones du stress) dans le corps

  • l'EFT permet aussi de libérer des émotions qui sont stockées dans le corps

des audios et des exercices sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison

 

Une formation sérieuse

Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.

Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)

Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)

Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal

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un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité

Des spécialités et des domaines de compétences précis

une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain

un accompagnement qui permet un apprentissage régulier

qui se maintient dans le temps

Vagues crémeuses

Hypnose

Utiliser le conscient et l'inconscient

Bulle en forme de boule

Cohérence Cardiaque

Apprendre la respiration périodique pour éliminer le stress

Tôle d’acier bleue

Sophrologie

Une approche qui combine, la respiration contrôlée, le schéma corporel, la visualisation

Résumé coloré

EFT

Libérer les émotions négatives grâce à une technique psycho-énergétique

Labyrinthe numérique

PNL

Programmation Neuro Linguistique, une approche complémentaire et pratique pour créer des comportements efficaces

Consultez les témoignages de Stephan, Jackie, Claire

 voir plus de commentaires en cliquant ici

Stephan

Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille 

Jackie

Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien

Claire

Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande

Hypnose et PNL 
Accompagnement individuel 

Vous avez le choix

  • Trois séances minimum sont nécessaires : 1) apprendre à rentrer soi même en état d'auto hypnose et commencer le travail (je vous donne des audios après chaque séance pour vous entrainer), 2) utiliser plusieurs protocoles pour changer un comportement automatique (je vous donne un audio personnalisé à écouter quotidiennement), 3) activer votre transformation et consolider le changement 

  • le premier rdv permet de prendre connaissance de ce que vous souhaitez modifier : quels sont les émotions désagréables, quels sont les déclencheurs, dans quel contexte etc ...

  • ensuite vous exprimez ce que souhaitez obtenir de façon SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini (dans ... temps))

  • ce premier dialogue permet d'apporter des éléments de façon CONSCIENTE, mais il faut allez vers votre INCONSCIENT, donc apprendre à rentrer en état d'hypnose

  • je vous apprends à rentrer en état d'auto hypnose et ainsi vous pouvez le refaire tout seul par la suite (je vous donne un audio pour vous entrainer), c'est facile, je vous apprends à rentrer dans un état d'auto hypnose, c'est votre hypnose et cela nécessite un petit entrainement, mais c'est facile

  • une fois en état d'hypnose, le travail de changement peut commencer et parfois c'est suffisant, je vous pose des questions et les réponses sont souvent différentes car vous avez dépassé le facteur critique qui vous empêche d'avoir les VRAIES réponses

  • la séance suivante permet donc de rentrer immédiatement en phase de travail, il y a plusieurs façons de changer, contourner ses résistances, s'allier avec ses résistances, négocier, il est parfois nécessaire d'aborder le changement avec différents angles, c'est pour cela qu'il est préférable de faire quelques séances plutôt qu'une seule

 

Les réponses aux questions les plus posées sont :

  • Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement

  • je ne prends pas le contrôle sur vous car c'est vous qui rentrez en état d'hypnose, c'est votre état d"hypnose, vous pouvez le refaire ensuite

  • vous êtes en sécurité et vous ne pouvez pas rester bloqué en état d'hypnose

  • c'est vous qui décidez d'aller ou pas identifier les choses importantes pour vous en état d'hypnose, je n'impose rien, c'est vous qui gardez le contrôle

  • vous entendez toujours ma voix et on dialogue pendant votre séance, je vous pose des questions et vous me répondez si vous voulez, on garde le contact

  • en fin de séance, vous revenez dans un état de conscience ordinaire et vous êtes parfaitement réveillé

  • je pratique une hypnose d'influence Ericksonnienne, c'est à dire non directive et basée sur la CO-construction, c'e'st un travail de changement que vous allez faire vous même, je n'impose rien, c'est vous qui travaillez, cela ne plait pas à tout le monde car certaines personnes préfèrent être comme chez le dentiste et ne rien faire !

  • J'ai suivi plusieurs enseignements différents dans plusieurs écoles d'hypnose, ce qui me permet d'être plus ouvert et plus adaptable

Pour en savoir plus sur l'hypnose, visitez mon site exclusivement basé sur l'hypnose

Sophrologie
Accompagnement individuel 

Vous avez le choix

  • Un parcours de Sophrologie, c'est toujours 3 étapes, 1) Phase curative, on va apaiser les tensions et apprendre à retrouver un état neutre émotionnel (souvent c'est 3 séances avec des exercices et des audios différents, vous pouvez vous entrainer chez vous), 2) Phase préventive, on va apprendre des outils et des techniques pour installer de nouveaux comportements (3 séances avec des outils et des audios pour vous entrainer chez vous), 3) Phase de clôture,  1 séance pour consolider les changements

  • le premier rdv est le seul qui dure 1H30, c'est ce que l'on appelle l'anamnèse, il permet une vison à 360 degrés, nous parcourons l'ensemble de votre système de vie (le sommeil, votre environnement personnel, vos forces et vos faiblesses, quelles sont vos couleurs préférées, vos paysages , vos odeurs, vos expériences marquantes positives et négatives etc ...nous faisons un inventaire afin de pouvoir personnaliser l'accompagnement

  • le premier rdv permet de prendre connaissance de ce que vous souhaitez modifier : quels sont les émotions désagréables, quels sont les déclencheurs, dans quel contexte etc ...

  • ensuite vous exprimez ce que souhaitez obtenir de façon SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini (dans ... temps))

  • pendant le premier rdv je vous apprends à respirer en utilisant la RESPIRATION CONTRÔLÉE et à prendre en compte votre schéma corporel

  • je vous apprends à rentrer en état de SOPHRONISATION et ainsi vous pouvez le refaire tout seul par la suite (je vous donne un audio pour vous entrainer), c'est facile, je vous apprends à rentrer dans un état SOPHROLIMINAL cela nécessite un petit entrainement, mais c'est facile et plutôt agréable

  • chaque séance comporte un moment d'échange en début de séance et en fin de séance, ensuite des exercices souples et dynamiques (avec une intention précise) et une relaxation méditative (travail intra sophronique, vous êtes allongé et vous écoutez ma voix)

  • Je construis ensuite un protocole personnalisé en plusieurs séances (généralement 7 séances)

  • chaque séance comporte une intention précise qui s'intègre dans une étape, qui s'intègre dans une PHASE :

  • il est important de comprendre qu'en sophrologie, il y a 3 phases de travail : une phase préventive avec trois séances (on évacue les tensions, on soulage), une phase curative souvent de 3 séances (on va chercher de nouvelles ressources) et une phase de cloture-consolidation

  • chaque séance comporte 3 exercices dynamiques et un exercice statique, ainsi sur un parcours de changement de 7 séances, vous allez apprendre environ 20 exercices dynamiques et 7 exercices de relaxation que vous pourrez utiliser de façon autonome toute votre vie par la suite. Vous allez apprendre à être autonome. Vous allez apprendre à utiliser votre respiration, à prendre en compte votre schéma corporel, à utiliser la puissance de la visualisation et l'auto suggestion

  • chaque semaine, vous avez une nouvelle séance et vous devez faire les exercices entre les séances le plus souvent possible pour changer efficacement (entre 5mn et 10 mn par jour), c'est la LOI de la répétition vivantielle, il faut vivre son changement en faisant des exercices simples tous les jours (idéalement). C'est comme apprendre une langue étrangère en quelques séances

Les réponses aux questions les plus posées sont :

  • Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement

  • je ne prends pas le contrôle sur vous car c'est vous qui rentrez en état sophronique, c'est votre état de sophrologie, vous pouvez le refaire ensuite

  • c'est vous qui décidez d'aller ou pas identifier les choses importantes pour vous en état sophronique, je n'impose rien, c'est vous qui gardez le contrôle

  • vous entendez toujours ma voix et on dialogue pendant votre séance, je vous pose des questions et vous me répondez si vous voulez, on garde le contact

  • en fin de séance, vous revenez dans un état de conscience ordinaire et vous êtes parfaitement réveillé

  • je pratique une sophrologie de type Caycédienne c'est à dire non directive et basée sur la CO-construction, c'e'st un travail de changement que vous allez faire vous même, je n'impose rien, c'est vous qui travaillez, cela ne plait pas à tout le monde car certaines personnes préfèrent être comme chez le dentiste et ne rien faire !

Pour en savoir plus sur la sophrologie, visitez mon site exclusivement basé sur la sophrologie

Préparation mentale
Accompagnement individuel 

Vous avez le choix

  • En préparation mentale, on va identifier les leviers d'actions, les freins et on va utiliser des techniques d'hypnose, de sophrologie et de PNL et aussi de Cohérence Cardiaque, c'est du sur mesure, et on va choisir ensemble ce qui convient le mieux selon ce qu'il faut éliminer ou bien acquérir

Les réponses aux questions les plus posées sont :

Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement

  • je ne prends pas le contrôle sur vous car c'est vous qui rentrez en état sophro liminal ou en état d'auto hypnose, c'est , vous pouvez le refaire ensuite

  • c'est vous qui décidez d'aller ou pas identifier les choses importantes pour vous en état sophronique ou en état d'auto hypnose, je n'impose rien, c'est vous qui gardez le contrôle

  • vous entendez toujours ma voix et on dialogue pendant votre séance, je vous pose des questions et vous me répondez si vous voulez, on garde le contact

  • en fin de séance, vous revenez dans un état de conscience ordinaire et vous êtes parfaitement réveillé

  • je pratique une préparation mentale non directive et basée sur la CO-construction, c'e'st un travail de changement que vous allez faire vous même, je n'impose rien, c'est vous qui travaillez, cela ne plait pas à tout le monde car certaines personnes préfèrent être comme chez le dentiste et ne rien faire !

Cohérence Cardiaque

Vous avez le choix

  • Comment ça marche ? Il s'agit d'apprendre à respirer d'une certaine façon et sur un certain rythme, pour changer sa physiologie personnelle. En présence de stress réel ou perçu comme réel, le corps va déclencher des hormones permettant le combat ou la fuite, c'est un mécanisme naturel créé par le cerveau reptilien. La cohérence cardiaque permet de commander au système nerveux autonome parasympathique, de produire des hormones de récupération, de repos et de relaxation (DHEA, Ocytocine, Mélatonine, Endomorphine), ainsi le corps peut comprendre que tout est OK, et ensuite le lien corps esprit informe le cerveau q'il n'y a pas de menace réelle, alors tout redevient calme, mentalement, émotionnellement mais surtout physiologiquement.

Les réponses aux questions les plus posées sont :

Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement

  • Il n' y a aucune contre indication à la cohérence cardiaque, méthode 3.6.5 (3 fois par jour, respirations sur un cycle de 6 par minutes et pendant 5 minutes)

  • une séance d'une heure, permet de comprendre et surtout de s'entrainer avec moi pour être capable de pratiquer de façon efficace

  • C'est un apprentissage formidable par une pratique agréable et quotidienne 3 fois par jour (3 fois 5 mn par jour)

  • la pratique de la cohérence cardiaque 3.6.5 est la méthode créée par le docteur David O'Hare (je suis certifié pour cette méthode), elle est recommandée depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie pour gérer le stress

Comment bien pratiquer la Cohérence Cardiaque ?

Voici un appareil avec une solution naturelle & non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité

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ZENSPIRE Pocket est une solution innovante ! Ce drôle de petit galet à poser et à emporter partout utilise la luminothérapie et la vibration.

 

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Pour pratiquer de façon efficace voici un petit appareil ZENSPIR POCKET, un boitier blanc plus petit qu'une souris d'ordinateur, qui permet de maitriser le rythme des respirations avec une lumière clignotante et/ou aussi une vibration (ce qui permet de pratiquer les yeux fermés, encore plus immersif et efficace).

 

Mode lumière pour conserver le rythme parfait :

  • inspir : la lumière de votre programme s'affiche (bleu/rouge/verte)

  • expir : la lumière blanche apparait

 

Mode vibration pour conserver le rythme parfait :

  • inspir : la vibration se déclenche

  • expir : la vibration s'arrête

 

Les 2 modes lumière et vibration peuvent se combiner aussi.

Vous recevez une pochette avec l'appareil est des explications (voir photo ci dessus)

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  • un livre gratuit de 21 histoires inspirantes, pleines de sagesse pour vous et pour vos enfants

  • un accès gratuit à une vidéo de méditation du programme STOP STRESS, pour apprendre facilement à installer la détente

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Contact pour un rdv pour pratiquer l'hypnose, la sophrologie, la PNL, la cohérence cardiaque

Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry

Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com

Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance

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