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Ma pratique du changement avec la Sophrologie

Pierre-Laurent RIMBAUD

Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)

Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl.

Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :

au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio

06 09 52 80 93

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Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève

Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP

Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN

Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios

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A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.

Un changement qui tient dans le temps est le résultat d'un nouvel apprentissage personnel, de quelque chose que l'on a appris soi même et pas de quelque chose qui a été fait par une autre personne... Ainsi il est important d'apprendre à changer par soi même. Cela nécessite quelques séances pour apprendre et devenir autonome.

 

En sophrologie, c'est plutôt un travail sur 6 séances qui est nécessaire car la sophrologie est une approche psycho corporelle et le temps pour maitriser les exercices est légèrement plus long :

  • séances 1,2 :  "aller mieux/ éteindre le feu" approche curative : se libérer d'une peur, d'un stress actuel

  • séance 3, 4, 5 : " se protéger / éviter la reprise du feu" approche préventive : mettre en place des méthodes et des outils pour se protéger des situations que l'on souhaite éviter

  • séance 6 : consolider : se voir transformé (e) 

des audios et des exercices sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison

 

Une formation sérieuse

Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.

Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)

Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)

Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal

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un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité

Des spécialités et des domaines de compétences précis

une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain

un accompagnement qui permet un apprentissage régulier

qui se maintient dans le temps

Tôle d’acier bleue

Sophrologie

Une approche qui combine, la respiration contrôlée, le schéma corporel, la visualisation

Consultez les témoignages de Stephan, Jackie, Claire

 voir plus de commentaires en cliquant ici

Stephan

Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille 

Jackie

Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien

Claire

Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande

Sophrologie
Accompagnement individuel 

Vous avez le choix

  • Un parcours de Sophrologie, c'est toujours 3 étapes, 1) Phase curative, on va apaiser les tensions et apprendre à retrouver un état neutre émotionnel (souvent c'est 3 séances avec des exercices et des audios différents, vous pouvez vous entrainer chez vous), 2) Phase préventive, on va apprendre des outils et des techniques pour installer de nouveaux comportements (3 séances avec des outils et des audios pour vous entrainer chez vous), 3) Phase de clôture,  1 séance pour consolider les changements

  • le premier rdv est le seul qui dure 1H30, c'est ce que l'on appelle l'anamnèse, il permet une vison à 360 degrés, nous parcourons l'ensemble de votre système de vie (le sommeil, votre environnement personnel, vos forces et vos faiblesses, quelles sont vos couleurs préférées, vos paysages , vos odeurs, vos expériences marquantes positives et négatives etc ...nous faisons un inventaire afin de pouvoir personnaliser l'accompagnement

  • le premier rdv permet de prendre connaissance de ce que vous souhaitez modifier : quels sont les émotions désagréables, quels sont les déclencheurs, dans quel contexte etc ...

  • ensuite vous exprimez ce que souhaitez obtenir de façon SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini (dans ... temps))

  • pendant le premier rdv je vous apprends à respirer en utilisant la RESPIRATION CONTRÔLÉE et à prendre en compte votre schéma corporel

  • je vous apprends à rentrer en état de SOPHRONISATION et ainsi vous pouvez le refaire tout seul par la suite (je vous donne un audio pour vous entrainer), c'est facile, je vous apprends à rentrer dans un état SOPHROLIMINAL cela nécessite un petit entrainement, mais c'est facile et plutôt agréable

  • chaque séance comporte un moment d'échange en début de séance et en fin de séance, ensuite des exercices souples et dynamiques (avec une intention précise) et une relaxation méditative (travail intra sophronique, vous êtes allongé et vous écoutez ma voix)

  • Je construis ensuite un protocole personnalisé en plusieurs séances (généralement 7 séances)

  • chaque séance comporte une intention précise qui s'intègre dans une étape, qui s'intègre dans une PHASE :

  • il est important de comprendre qu'en sophrologie, il y a 3 phases de travail : une phase préventive avec trois séances (on évacue les tensions, on soulage), une phase curative souvent de 3 séances (on va chercher de nouvelles ressources) et une phase de cloture-consolidation

  • chaque séance comporte 3 exercices dynamiques et un exercice statique, ainsi sur un parcours de changement de 7 séances, vous allez apprendre environ 20 exercices dynamiques et 7 exercices de relaxation que vous pourrez utiliser de façon autonome toute votre vie par la suite. Vous allez apprendre à être autonome. Vous allez apprendre à utiliser votre respiration, à prendre en compte votre schéma corporel, à utiliser la puissance de la visualisation et l'auto suggestion

  • chaque semaine, vous avez une nouvelle séance et vous devez faire les exercices entre les séances le plus souvent possible pour changer efficacement (entre 5mn et 10 mn par jour), c'est la LOI de la répétition vivantielle, il faut vivre son changement en faisant des exercices simples tous les jours (idéalement). C'est comme apprendre une langue étrangère en quelques séances

Les réponses aux questions les plus posées sont :

  • Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement

  • je ne prends pas le contrôle sur vous car c'est vous qui rentrez en état sophronique, c'est votre état de sophrologie, vous pouvez le refaire ensuite

  • c'est vous qui décidez d'aller ou pas identifier les choses importantes pour vous en état sophronique, je n'impose rien, c'est vous qui gardez le contrôle

  • vous entendez toujours ma voix et on dialogue pendant votre séance, je vous pose des questions et vous me répondez si vous voulez, on garde le contact

  • en fin de séance, vous revenez dans un état de conscience ordinaire et vous êtes parfaitement réveillé

  • je pratique une sophrologie de type Caycédienne c'est à dire non directive et basée sur la CO-construction, c'e'st un travail de changement que vous allez faire vous même, je n'impose rien, c'est vous qui travaillez, cela ne plait pas à tout le monde car certaines personnes préfèrent être comme chez le dentiste et ne rien faire !

Pour en savoir plus sur la sophrologie, visitez mon site exclusivement basé sur la sophrologie

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  • un accès gratuit à une vidéo d'exercice dynamique du programme STOP STRESS, pour apprendre facilement à respirer

Contact pour un rdv pour pratiquer la sophrologie

Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry

Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com

Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance

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