Sophrologie à Chambéry Retrouver l’équilibre
corps-esprit, naturellement
La sophrologie est un outil puissant mais non exclusif : combinée à l’hypnose, l’EFT, la PNL et la cohérence cardiaque, elle vous aide à retrouver calme, confiance et autonomie.
Stress, fatigue, émotions… Votre corps vous envoie des signaux
Vous ressentez peut-être :
Un mental qui tourne en boucle, impossible à apaiser
Une tension physique constante
Des nuits agitées ou peu réparatrices
Des envies de grignotage liées aux émotions
La sophrologie permet de relâcher ces tensions, de calmer l’esprit et de revenir à l’instant présent.
Une méthode psycho-corporelle douce et accessible
Créée dans les années 60, la sophrologie combine :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation positive
Accessible à tous, sans condition physique particulière, elle aide à développer vos ressources internes pour faire face aux défis de la vie.
La sophrologie, un outil parmi d’autres
Je n’utilise pas la sophrologie comme une méthode isolée. Je l’intègre dans un accompagnement plus large, avec :
Hypnose (reprogrammation inconsciente)
EFT (libération émotionnelle)
PNL (transformation des schémas mentaux)
Cohérence cardiaque (régulation physiologique)
Objectif : choisir les bons outils au bon moment, selon vos besoins.
Un accompagnement progressif en 3 étapes
Phase curative
(3 séances)
Soulager le stress et les tensions immédiates
Phase préventive
(3 séances)
Installer de nouvelles ressources durables
Phase de consolidation
(1 séance)
Ancrer définitivement les changements
Dès la 1ʳᵉ séance, vous apprenez des exercices simples (respiration, relaxation, sophronisation) avec des audios personnalisés pour pratiquer chez vous.
La sophrologie est particulièrement efficace pour
La gestion du stress et de l’anxiété
L’amélioration du sommeil
La préparation aux examens, concours ou compétitions
L’accompagnement de la grossesse
Le renforcement de la confiance en soi
Le sevrage tabagique ou alimentaire
L’apaisement des émotions envahissantes
Elle est aussi très bénéfique pour les adolescents, notamment en période scolaire.
Ce que vous pouvez attendre:
Un apaisement progressif mais durable
Des outils simples à refaire seul(e)
Une meilleure gestion du stress et des émotions
Une autonomie renforcée au quotidien
« Pierre-Laurent Rimbaud est un professionnel compétent et à l’écoute pour proposer la meilleure technique et adaptée à la personne. Mon fils de 12 ans a retrouvé plus de calme et de confiance en lui grâce à la sophrologie. »
GAËLLE
Ce qui rend mon accompagnement unique
Approche intégrative personnalisée
(Sophrologie + autres outils si besoin)
Autonomie garantie
Grâce à des audios et exercices pratiques
Formation solide
EFSS + certification RNCP + centaines de clients accompagnés
Ce qui rend mon accompagnement unique
Approche intégrative personnalisée
(Sophrologie + autres outils si besoin)
Autonomie garantie
grâce à des audios et exercices pratiques
Formation solide
EFSS + certification RNCP + centaines de clients accompagnés
FAQ
Est-ce comme la méditation ?
La sophrologie est plus guidée et orientée vers un objectif précis.
Faut-il plusieurs séances ?
Oui, un parcours de 7 séances est recommandé pour des résultats stables (3 curatives + 3 préventives + 1 consolidation).
Et si je ne pratique pas entre les séances ?
La répétition vivantielle est la clé : pratiquer 5 à 10 minutes par jour consolide vos progrès.
Est-ce adapté aux enfants / ados ?
Oui, en particulier pour le stress scolaire et les troubles du sommeil.
Peut-on le faire à distance ?
Oui, les exercices fonctionnent très bien en visio.
