Se libérer du stress et de l'anxiété avec l'hypnose ou la sophrologie
N'attendez pas de ne plus être capable de faire vos activités habituelles pour consulter. Si vous avez des symptômes, vous pouvez consulter dans un premier temps votre médecin de santé. Ensuite vous pouvez apprendre à vous libérer de votre stress par un parcours de changement adapté et progressif, par la sophrologie ou l'hypnose.
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Vous souhaitez vous libérer rapidement du stress ?
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Vous souhaitez comprendre les mécanismes et les déclencheurs de votre stress pour mieux le contrôler, le réduire et en faire quelque chose d'utile ?
Je m'adapte à vos demandes
Formation STOP STRESS ACCESSIBLE EN AUTONOMIE
Une formation de 9 semaines pour apprendre à se détacher des tensions, des peurs, pour installer la confiance, l'estime de soi et retrouver un bon sommeil :
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10 séances en autonomie, vous avancez à votre rythme en accès libre en vidéo
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votre programme de formation avec 38 vidéos
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chaque semaine vous faites une nouvelle séance avec une nouvelle intention, chaque séance est composée : d'une vidéo de présentation de la semaine, de 3 exercices dynamiques et d'une méditation guidée
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Vous vous entrainez quelquefois pendant la semaine, en choisissant un exercice dynamique et en écoutant la méditation guidée : l'entrainement est primordial, c'est "la loi de la répétition vivantielle", vous allez apprécier vos moments d'entrainement
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au bout de 9 semaines, vous avez de nouvelles habitudes et vous devenez plus autonome face au stress, vous installez la confiance et la sérénité
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Pierre-Laurent RIMBAUD
Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque - EFT en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)
Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl, de cohérence cardiaque et d'EFT.
Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :
au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN
Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.
Un changement qui tient dans le temps est le résultat d'un nouvel apprentissage personnel, de quelque chose que l'on a appris soi même et pas de quelque chose qui a été fait par une autre personne... Ainsi il est important d'apprendre à changer par soi même. Cela nécessite quelques séances pour apprendre et devenir autonome.
En sophrologie, c'est plutôt un travail sur 6 séances qui est nécessaire car la sophrologie est une approche psycho corporelle et le temps pour maitriser les exercices est légèrement plus long :
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séances 1,2 : "aller mieux/ éteindre le feu" approche curative : se libérer d'une peur, d'un stress actuel
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séance 3, 4, 5 : " se protéger / éviter la reprise du feu" approche préventive : mettre en place des méthodes et des outils pour se protéger des situations que l'on souhaite éviter
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séance 6 : consolider : se voir transformé (e)
des audios et des exercices sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison
En hypnose, un accompagnement minimum de 3 séances est nécessaire pour ancrer le changement dans le temps :
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séance 1 : apprendre l'auto hypnose et commencer à changer
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séance 2 : rencontrer ses résistances et négocier avec ses émotions, ses comportements automatiques et les modifier
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séance 3 : se voir transformé (e) et consolider le changement
des audios sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison
un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité
Des spécialités et des domaines de compétences précis
une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain
un accompagnement qui permet un apprentissage régulier
qui se maintient dans le temps
Hypnose
Utiliser le conscient et l'inconscient
Cohérence Cardiaque
Apprendre la respiration périodique pour éliminer le stress
Sophrologie
Une approche qui combine, la respiration contrôlée, le schéma corporel, la visualisation
EFT
Libérer les émotions négatives grâce à une technique psycho-énergétique
PNL
Programmation Neuro Linguistique, une approche complémentaire et pratique pour créer des comportements efficaces
Une formation sérieuse
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)
Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
Stephan
Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille
Jackie
Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien
Claire
Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande
Se libérer de l'anxiété et du stress avec l'hypnose ou la sophrologie
Il est naturel de ressentir un certain niveau d'anxiété dans certaines occasions, par exemple lorsque vous vivez un changement de vie important. Il est aussi normal d’être anxieux la veille d’un examen, lorsque vous passez une entrevue d’emploi ou au moment d’une épreuve sportive. L’anxiété est alors liée à des événements particuliers et disparaît généralement dès que la vie reprend son cours normal.
Mais parfois le stress et l'anxiété deviennent des compagnons de route qu'il est difficile d'éloigner.
Apprendre à doser le niveau de stress acceptable avec l'hypnose et la sophrologie
Le travail en hypnose et en sophrologie, permet d'aller rencontrer les peurs et les émotions. La combinaison des suggestions mentales, le travail sur la respiration contrôlée, la futurisation, peuvent permettent une gestion autonome de son stress.
Apprendre à observer son stress, à le rencontrer, à le mesurer, à le diminuer jusqu'à une limite raisonnable selon chacun.
Le travail consiste à modifier les pensées, les croyances fondamentales et les comportements problématiques de la personne et à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité. Elle aide à comprendre l’origine du problème et à trouver des solutions. Souvent, lorsque le stress est très présent, il peut être utile d'en parler à son médecin et de travailler en parallèle en sophrologie ou en hypnose. C'est très complémentaire car il faut d'abord éteindre l'incendie du stress, pour ensuite travailler plus sereinement en adaptant de nouvelles croyances, de nouvelles valeurs, de nouveaux comportements, pour changer progressivement.
L'environnement est aussi très important, car un environnement fortement toxique peut rendre plus complexe le changement.
Le stress est un signal
Le stress se manifeste et le Burn Out permet de mettre en pause la totalité du sytème. Cela peut sauver mais c'est déja trop tard.
Il est important de ne pas trop attendre car lorsque le stress s'installe c'est presque comme une habitude et alors c'est plus difficile de s'en débarrasser. Dans notre société, être stressé c'est plutôt normal, c'est l'inverse qui ne l'est pas ! Il est très rare de s'entendre dire "moi je ne suis pas stressé".
Parfois c'est notre tête qui stress et alors c'est notre corps qui réagit et parfois c'est l'inverse, c'est pour cela qu'il est important d'apprendre des exercices qui agissent au niveau du corps, utiliser sa tension contraction musculaire pour ne plus stresser est quelque chose de très simple et très utile par exemple. le corps et l'esprit sont reliés.
Le corps réapprend des postures physiques qui envoient des messages à la tête et inversement. le travail corporel est un message important pour la réduction des symptômes de l'anxiété et du stress. Par des exercices précis, la sophrologie permet de réapprendre des postures efficaces pour revenir à un état plus neutre. L'hypnose permet aussi de retrouver un "état neutre émotionnel" que l'on peut retrouver facilement grâce à des ancrages simples et rapides. Les ancrages sont des gestes précis sui sont associés à des états internes, ainsi à force d'être répétés ils permettent de retrouver rapidement un état souhaité.
C'est un nouvel apprentissage.
On travaille aussi avec les structures émotionnelles car le stress n'est que l'expression externe de ce qui se passe à l'intérieur.
C'est un vrai voyage vers vous-même.
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Contact pour apprendre à doser son stress avec l'hypnose ou la sophrologie
Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry
Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com
Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance