Ma pratique du changement avec la Cohérence Cardiaque
Pierre-Laurent RIMBAUD
Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque - EFT en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)
Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl, de cohérence cardiaque et d'EFT.
Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :
au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN
Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.
Un changement qui tient dans le temps est le résultat d'un nouvel apprentissage personnel, de quelque chose que l'on a appris soi même et pas de quelque chose qui a été fait par une autre personne... Ainsi il est important d'apprendre à changer par soi même. Cela nécessite quelques séances pour apprendre et devenir autonome.
Comment ça marche ?
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Il s'agit d'apprendre à respirer d'une certaine façon et sur un certain rythme, pour changer sa physiologie personnelle. En présence de stress réel ou perçu comme réel, le corps va déclencher des hormones permettant le combat ou la fuite, c'est un mécanisme naturel créé par le cerveau reptilien.
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La cohérence cardiaque permet de commander au système nerveux autonome parasympathique, la production des hormones de récupération, de repos et de relaxation (DHEA, Ocytocine, Mélatonine, Endomorphine), ainsi le corps peut comprendre que tout est OK, et ensuite le lien corps esprit informe le cerveau qu'il n'y a pas de menace réelle, alors tout redevient calme, mentalement, émotionnellement mais surtout physiologiquement.
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la pratique de la cohérence cardiaque 3.6.5 est la méthode créée par le docteur David O'Hare (je suis certifié pour cette méthode), elle est recommandée depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie pour gérer le stress
Une formation sérieuse
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)
Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité
Des spécialités et des domaines de compétences précis
une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain
un accompagnement qui permet un apprentissage régulier
qui se maintient dans le temps
Cohérence Cardiaque
Une approche physiologique corps + esprit avec la respiration guidée
Consultez les témoignages de Stephan, Jackie, Claire
voir plus de commentaires en cliquant ici
Stephan
Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille
Jackie
Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien
Claire
Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande
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Comment ça marche ? Il s'agit d'apprendre à respirer d'une certaine façon et sur un certain rythme, pour changer sa physiologie personnelle. En présence de stress réel ou perçu comme réel, le corps va déclencher des hormones permettant le combat ou la fuite, c'est un mécanisme naturel créé par le cerveau reptilien. La cohérence cardiaque permet de commander au système nerveux autonome parasympathique, de produire des hormones de récupération, de repos et de relaxation (DHEA, Ocytocine, Mélatonine, Endomorphine), ainsi le corps peut comprendre que tout est OK, et ensuite le lien corps esprit informe le cerveau qu'il n'y a pas de menace réelle, alors tout redevient calme, mentalement, émotionnellement mais surtout physiologiquement.
Les réponses aux questions les plus posées sont :
Important : je vous donne des audios pour vous entraîner chez vous et accélérer votre changement
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Il n' y a aucune contre indication à la cohérence cardiaque, méthode 3.6.5 (3 fois par jour, respirations sur un cycle de 6 par minutes et pendant 5 minutes)
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une séance d'une heure, permet de comprendre et surtout de s'entrainer avec moi pour être capable de pratiquer de façon efficace
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c'est un apprentissage formidable par une pratique agréable et quotidienne 3 fois par jour (3 fois 5 mn par jour)
- la pratique de la cohérence cardiaque 3.6.5 est la méthode créée par le docteur David O'Hare (je suis certifié pour cette méthode), elle est recommandée depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie pour gérer le stress
Comment bien pratiquer la Cohérence Cardiaque ?
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3 modes (relax - sleep - kids)
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Pour pratiquer de façon efficace voici un petit appareil ZENSPIR POCKET, un boitier blanc plus petit qu'une souris d'ordinateur, qui permet de maitriser le rythme des respirations avec une lumière clignotante et/ou aussi une vibration (ce qui permet de pratiquer les yeux fermés, encore plus immersif et efficace).
Mode lumière pour conserver le rythme parfait :
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inspir : la lumière de votre programme s'affiche (bleu/rouge/verte)
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expir : la lumière blanche apparait
Mode vibration pour conserver le rythme parfait :
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inspir : la vibration se déclenche
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expir : la vibration s'arrête
Les 2 modes lumière et vibration peuvent se combiner aussi.
Vous recevez une pochette avec l'appareil est des explications (voir photo ci dessus)
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un accès gratuit à une vidéo d'exercice dynamique du programme STOP STRESS, pour apprendre facilement à respirer
Contact pour un rdv pour pratiquer la cohérence cardiaque
Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry
Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com
Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance