Préparation mentale avec l'hypnose ou la sophrologie
L'hypnose, la sophrologie et la PNL, permettent de préparer efficacement une épreuve, une situation, un évènement sportif, grâce aux techniques de visualisation, d'ancrage, de point neutre émotionnel, pour trouver un état de FLOW, qui permet la libre expression de son potentiel
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Apprendre des techniques simples et applicables dans le quotidien
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Utiliser le mental et l'entrainer comme un muscle
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Comprendre et identifier les déclencheurs de l'échec
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Se libérer des comportements d'échecs automatiques qui se reproduisent et programmer de nouveaux comportements gagnants
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Entrainer la motivation en accédant à ses valeurs avec la futurisation
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Apprendre à se préparer avant, pendant et après l'épreuve
Je m'adapte à vos demandes
Pierre-Laurent RIMBAUD
Hypnose - Sophrologie - PNL - Cohérence Cardiaque - EFT en Savoie
Adultes - Adolescents - Enfants (à partir de 7 ans)
Passionné par le changement, je reçois beaucoup de personnes désireuses de modifier un comportement automatique, se libérer du stress, accompagner la perte du poids, accompagner un traitement médical, améliorer la vie scolaire, se libérer d'une phobie, d'un deuil, gérer ses émotions dans la vie personnelle ou professionnelle, suivre un objectif avec la préparation mentale, grâce à différentes techniques d'hypnose, de sophrologie, de pnl, de cohérence cardiaque et d'EFT.
Je consulte à mon bureau dans la maison médicale :
au cabinet 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph et aussi en visio
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS et agrée RNCP
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN
Certifié pour le conseil en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
A l'issue des séances, je vous donne un audio pour vous entrainer chez vous, afin d'améliorer et accélérer votre changement, vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance et vous apprenez à devenir autonome dans votre changement. Le processus de changement se fait en séance et aussi à l'aide de vos entrainements réguliers, c'est le système que vous mettez en place qui va générer des changements bénéfiques pour vous.
Un changement qui tient dans le temps est le résultat d'un nouvel apprentissage personnel, de quelque chose que l'on a appris soi même et pas de quelque chose qui a été fait par une autre personne... Ainsi il est important d'apprendre à changer par soi même. Cela nécessite quelques séances pour apprendre et devenir autonome.
En sophrologie, c'est plutôt un travail sur 6 séances qui est nécessaire car la sophrologie est une approche psycho corporelle et le temps pour maitriser les exercices est légèrement plus long :
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séances 1,2 : "aller mieux/ éteindre le feu" approche curative : se libérer d'une peur, d'un stress actuel
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séance 3, 4, 5 : " se protéger / éviter la reprise du feu" approche préventive : mettre en place des méthodes et des outils pour se protéger des situations que l'on souhaite éviter
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séance 6 : consolider : se voir transformé (e)
des audios et des exercices sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison
En hypnose, un accompagnement minimum de 3 séances est nécessaire pour ancrer le changement dans le temps :
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séance 1 : apprendre l'auto hypnose et commencer à changer
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séance 2 : rencontrer ses résistances et négocier avec ses émotions, ses comportements automatiques et les modifier
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séance 3 : se voir transformé (e) et consolider le changement
des audios sont remis entre les séances pour continuer le travail à la maison
un accompagnement pluridisciplinaire adapté à votre demande et à votre individualité
Des spécialités et des domaines de compétences précis
une approche bienveillante personnalisée et centrée sur l'humain
un accompagnement qui permet un apprentissage régulier
qui se maintient dans le temps
Hypnose
Utiliser le conscient et l'inconscient
Cohérence Cardiaque
Apprendre la respiration périodique pour éliminer le stress
Sophrologie
Une approche qui combine, la respiration contrôlée, le schéma corporel, la visualisation
EFT
Libérer les émotions négatives grâce à une technique psycho-énergétique
PNL
Programmation Neuro Linguistique, une approche complémentaire et pratique pour créer des comportements efficaces
Une formation sérieuse
Praticien certifié en Hypnose auprès de l'ARCHE Paris et Genève : Plus grande école d'hypnose d'Europe, Centre de Recherche et incubateur de projets, l’ARCHE est un lieu où la pratique de l'hypnose ericksonienne évolue pour devenir un art fondé sur des bases scientifiques et pragmatiques.
Praticien certifié en Sophrologie auprès de EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et agrée RNCP (certification supplémentaire nationale)
Praticien certifié en PNL auprès de l'institut MERLIN (Ecole de formation humaniste)
Certifié Conseiller en Cohérence Cardiaque auprès de Equilibios Montréal
Certifié en EFT auprès de l'institut NEOLYS
Stephan
Personne à l'écoute avec un accompagnement personnalisé qui m'a permis d'aller de l'avant. C'est très intéressant d'avoir la possibilité de pratiquer l'hypnose ou la sophro selon la situation et son propre ressenti. Je conseille
Jackie
Excellent thérapeute qui propose un temps d'écoute et d'échange, des séances personnalisées et adaptées avec un suivi sérieux et des conseils pratiques à mettre en place au quotidien
Claire
Un professionnel très à l'écoute, bienveillant, qui a respecté mon rythme d'évolution au fil des séances. Je recommande
Préparez vous mentalement avec les techniques des plus grands avec l'hypnose, la sophrologie, la cohérence cardiaque, la pnl, l'EFT !
Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est pensé et ce qui est vécu. Pour lui c'est la même chose. Cela signifie que l'on peut se faire du soucis pour une chose qui n'est pas encore arrivée, et on ressent alors dans notre corps des sensations désagréables... c'est étonnant non ? Inversement on se souvient d'un souvenir passé, et on projette alors sur le présent une forme de répétition, "c'est toujours comme ça....".
La préparation mentale permet de se préparer efficacement avant l'évènement, pendant et après l'évènement. le travail sera différent avant l'épreuve (qu'elle soit sportive ou autre n'a pas d'importance), pendant (réactions avec le dialogue intérieur) et après (entre 2 journées de compétitions, il est important de vider les émotions refoulées et de faire de la place pour une programmation pour le jour suivant à venir). C'est un travail sur mesure.
De nombreuses techniques autrefois réservées aux professionnels et aux athlètes de haut niveaux, sont désormais accessibles au grand public et à tous.
Les pensées déclenchent des émotions qui peuvent être stimulantes ou bloquantes. Certaines pensées viennent par automatisme et par habitudes, je suis "...." et c'est comme ça. Mais lors d'un évènement ou bien d'une compétition, de nombreux facteurs viennent modifier la donne. Ces facteurs peuvent être externes, ou internes selon les disciplines sportives et les évènements de vie. Ainsi la préparation mentale permet de mettre en place des schémas de pensées, d'émotion, d'identité, de posture pour réagir de façon efficace.
La roue de la performance
Cherchez à devenir plutôt qu'à obtenir avec l'hypnose ou la sophrologie
La roue de la performance, c'est une roue avec des rayons qui symbolisent des capacités (la technique, la préparation, le physique, la connaissance du sujet, l'alimentation, la préparation etc ....). il peut y avoir beaucoup de rayons qui souvent sont bien maitrisés. Mais....autour de la roue, il y a un pneu et le PNEU C'EST LE MENTAL. Sous gonflé le pneu n'avance pas, Sur gonflé il risque d'exploser... La préparation mentale c'est maintenir le PNEU de la performance mentale à un niveau optimal et constant, indépendamment des circonstances extérieures ou intérieures.
Chaque action visible est causée par un état d'être, c'est à dire qu'il faut d'abord chercher à ETRE (identité, valeurs, croyances), puis à FAIRE (capacités, comportements, environnement, actions), pour AVOIR.
Malheureusement, la pluspart des gens font le chemin à l'envers et certains arrivent à Avoir des choses, car ils ont Fait des choses mais ils ne sont pas Alignés avec ce qu'ils sont, ils sont alors en décalage, et lorsque la motivation faiblit, l'inspiration ne peut plus recharger la machine... il n'y a plus de sens...
Les pensées agissent sur le corps, et pour retrouver l'état de FLOW, qui correspond au rythme alpha du moment présent (et non pas le rythme béta du mental), alors il convient de programmer des séquences que l'on va pouvoir utiliser pendant la pratique.
Les Pensées déclenchent des Emotions, qui déclenchent des Actions dans le corps et enfin des Résultats, c'est le modèle PEAR.
Par exemple, le golfeur va Penser négativement suite à un mauvais coup (je suis nul) cela va créer une Emotion négative (frustration, dépit, colère...) qui va créer une tension dans le corps ce qui va engendrer un manque de fluidité pour le prochain coup, donc un résultat négatif... Et le cycle se nourrit de lui même..... C'est une mécanique de l'auto dénigrement qui se manifeste.
Un travail en sophrologie, en hypnose et en PNL, permet la mise en place de techniques (ancrages, auto hypnose, switch, séances de sophrologie de "douche mentale" pour se ressourcer" etc... J'adapte selon les situations et les contextes.
C'est un vrai voyage vers vous-même.
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Contact pour la préparation mentale avec l'hypnose ou la sophrologie
Cabinet d'hypnose, de sophrologie, de pnl situé au 54 rue des Tenettes 73190 Saint Baldoph, près de Chambéry
Contactez-moi au 06 09 52 80 93 ou par mail : sasumaximus@gmail.com
Réservez votre rdv en hypnose ou en sophrologie, et si vous ne savez pas quelle approche choisir, prenez rdv et vous pourrez choisir lors de la première séance