Souhaitez-vous arrêter de fumer avec l'hypnose ? Comprendre une approche en 3 étapes :
- sasumaximus
- 6 nov.
- 5 min de lecture
🚭 Vous souhaitez arrêter de fumer sans stress ni frustration ?Et si la clé n’était pas dans la volonté… mais dans la reconnexion à vous-même ? 🌿Grâce à l’hypnose, il devient possible d’agir sur les trois racines de la dépendance : le corps, les émotions et les automatismes.
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, chaque séance vous aide à retrouver la liberté intérieure, à apaiser votre stress et à libérer votre esprit du tabac de façon naturelle et durable 💫
🚭 Arrêter de fumer avec l’hypnose : agir sur le corps, les émotions et le geste
Arrêter de fumer n’est pas seulement une affaire de volonté 💭.C’est un processus complet qui implique le corps, les émotions et les habitudes profondes.Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, l’accompagnement repose sur une approche globale : apaiser le corps, comprendre ses émotions et transformer ses automatismes.
L’hypnose aide à rééquilibrer les circuits internes pour retrouver la liberté sans stress ni frustration 🌱
🧠 1️⃣ Travailler l’aspect physiologique : apaiser le corps et le cortisol
💡 Le stress et la dépendance sont liés
Chaque fois que vous ressentez du stress, votre corps sécrète du cortisol et de l’adrénaline, les hormones de défense et d’alerte.Or, la cigarette agit comme un faux régulateur : elle donne une impression temporaire d’apaisement, alors qu’en réalité, elle stimule encore plus la production de cortisol.
👉 Plus vous fumez, plus votre organisme entretient un état de tension physiologique.
👉 Le corps s’habitue à ce cercle vicieux : stress → cigarette → stress.
🌬️ La cohérence cardiaque : la clé pour apaiser le système nerveux
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, on commence toujours par réguler le stress grâce à des exercices simples de cohérence cardiaque 🫀
Cette technique de respiration rythmée permet de :
réduire le cortisol et l’adrénaline ;
réactiver le système parasympathique (celui de la détente) ;
améliorer le sommeil, la concentration et la stabilité émotionnelle ;
retrouver une paix intérieure naturelle, sans avoir besoin de la cigarette.
📱 Exemple de respiration :
Inspirez pendant 5 secondes 🌿Expirez pendant 5 secondes 💨Répétez ce rythme pendant 5 minutes, 3 fois par jour.
💧 En seulement quelques jours, le corps commence à se rééquilibrer.
L’hypnose vient ensuite renforcer ces effets, en permettant au subconscient d’associer la détente à la respiration, et non à la cigarette.
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, cette première étape est essentielle pour que l’arrêt du tabac soit vécu dans la douceur et la sérénité, et non dans la lutte.
💞 2️⃣ L’aspect émotionnel : comprendre ce que la cigarette apaise
💬 La cigarette comme réponse émotionnelle
Fumer, ce n’est pas qu’un réflexe physique : c’est aussi un langage émotionnel.Souvent, la cigarette devient une réponse automatique à une tension intérieure :
😨 la peur : “Je fume pour calmer une angoisse”
😠 la colère : “Je fume pour ne pas exploser”
😔 la tristesse : “Je fume pour combler un vide”
😩 l’ennui : “Je fume pour passer le temps”
😅 la récompense : “Je fume pour me féliciter après un effort”
Sous hypnose, on ne cherche pas à supprimer brutalement la cigarette.On cherche plutôt à écouter ce qu’elle dit 🧘♀️
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, on vous aide à identifier la source émotionnelle de votre envie de fumer.Une fois la cause comprise, l’émotion peut être transformée au lieu d’être anesthésiée par la nicotine.
🧭 Transformer les émotions plutôt que les fuir
Grâce à l’hypnose, vous apprenez à :
accueillir vos émotions sans jugement ;
reprogrammer les automatismes mentaux qui déclenchent l’envie ;
substituer le besoin de fumer par des stratégies saines : respiration, marche, recentrage, visualisation.
🌿 “Je n’ai plus besoin de la cigarette pour me calmer, car mon corps et mon esprit savent déjà comment se détendre.”
L’hypnose agit directement sur le cerveau limbique, celui qui gère les émotions et la mémoire.C’est là que sont stockées les associations “cigarette = apaisement”.
En modifiant ces neuro-associations, on remplace le réflexe de fumer par un nouvel ancrage positif : le calme, la respiration, la liberté.
💖 L’émotion devient une alliée
Lorsque le corps est apaisé (grâce à la cohérence cardiaque) et que les émotions sont comprises, il devient alors possible de retrouver une autonomie émotionnelle.On ne cherche plus à éteindre l’émotion, mais à l’utiliser comme un signal d’écoute intérieure.
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, cette étape est un pivot essentiel du processus : vous réapprenez à dialoguer avec vous-même.C’est ce qui rend l’arrêt durable, car il repose sur une reconnexion à soi.
👄 3️⃣ Le geste du fumeur : transformer “l’oralité”`
🤲 Une habitude profondément ancrée
On oublie souvent que fumer, c’est aussi un geste corporel.Un fumeur porte la cigarette à sa bouche entre 8 et 10 fois à chaque cigarette.Ce geste est associé à des sensations de plaisir, de sécurité et de réconfort.
💭 Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre :
le besoin de nicotine,
et le besoin de reproduire le geste.
Résultat : même après l’arrêt, ce besoin oral peut persister.
🧘♀️ Occuper le geste différemment
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, on ne se contente pas de dire “arrêtez de fumer”.On propose des solutions concrètes pour occuper le geste autrement 👇
💧 Boire un verre d’eau ou une tisane chaude
🍃 Pratiquer la respiration consciente🧍♂️
Masser doucement ses doigts ou ses lèvres
🍏 Manger une pomme, mâcher un bâton de réglisse ou une tisane gum naturelle📿 Faire un geste d’ancrage appris en séance
Ces micro-habitudes remplacent l’oralité sans la frustration.Elles permettent au cerveau de se désensibiliser progressivement au besoin de mouvement.
🌀 L’hypnose pour reprogrammer le geste
Sous hypnose, on peut détacher l’association entre le geste et le plaisir.Le subconscient apprend que respirer ou boire de l’eau procure le même apaisement.
Cette technique, appelée substitution symbolique, est très puissante 🧩
“Chaque fois que ma main se lève, je choisis maintenant de respirer profondément.”
Ainsi, le geste du fumeur devient un rappel de bien-être, et non une dépendance.
Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, cette reprogrammation du geste complète le travail physiologique et émotionnel.Le résultat ? Un arrêt durable, naturel et serein 🌞
🌟 En résumé : l’hypnose, une approche complète et bienveillante
L’arrêt du tabac par l’hypnose ne se limite pas à “effacer l’envie”.C’est un processus de rééducation intérieure :
🧠 On apaise le corps et le stress (réduction du cortisol avec la cohérence cardiaque)
💞 On comprend et libère les émotions cachées derrière la cigarette
👄 On reprogramme le geste et les automatismes
Grâce à cette méthode complète, le corps, le cœur et le mental se réalignent pour une liberté durable 🚀
📞 Prenez soin de vous avec Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD
🌿 Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, chaque séance est personnalisée :
exercices de respiration (cohérence cardiaque),
travail émotionnel en hypnose,
reprogrammation comportementale du geste du fumeur.
📲 Contactez-moi dès aujourd’hui pour reprendre le contrôle sur votre santé :
☎️ 06 09 52 80 93📍 Cabinet à Chambéry en Savoie et aussi en visio
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🌈 “Arrêter de fumer, ce n’est pas perdre quelque chose…C’est retrouver sa liberté intérieure.”
🌿 Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD – votre partenaire pour un changement durable et serein 🌞
