Se libérer du stress et de l'anxiété au travail avec l'hypnose et la sophrologie avec Hypnose Chambéry
- sasumaximus
- 16 oct.
- 3 min de lecture
N'attendez pas de ne plus être capable de faire vos activités habituelles pour consulter. Si vous avez des symptômes, vous pouvez consulter dans un premier temps votre médecin de santé. Ensuite vous pouvez apprendre à vous libérer de votre stress par un parcours de changement adapté et progressif, par la sophrologie ou l'hypnose.
Vous souhaitez pouvoir utiliser toutes vos compétences ?
Vous souhaitez comprendre les mécanismes et les déclencheurs de votre stress pour mieux le contrôler, le réduire et en faire quelque chose d'utile ?
Apprendre des techniques simples applicables dans votre quotidien pour réduire le stress et accéder à toutes vos compétences pour réussir votre vie professionnelle
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Se libérer de l'anxiété et du stress avec l'hypnose et la sophrologie
Il est naturel de ressentir un certain niveau d'anxiété dans certaines occasions, par exemple lorsque vous devez faire face à un amoncellement de tâches importantes, lorsqu'un commercial doit réaliser ses objectifs, lorsque tout devient urgent et que l'impossible devient la norme !
L’anxiété peut devenir un dangereux compagnon du quotidien professionnel...qu'il est difficile d'éloigner.
Apprendre à doser le niveau de stress acceptable avec l'hypnose, la sophrologie et la PNL à Chambéry avec Pierre-Laurent RIMBAUD.
En entreprise, le principe c'est que l'on doit travailler ensemble... et lorsqu'une personne est fortement stressée cela impacte tout le monde et quand tout le monde est stressé alors au secours ! Lorsque le stress et l'agressivité devient la norme alors il est urgent de mettre en place les ressources utiles mais c'est déja un peu tard.
Pourquoi ne pas simplement apprendre à gérer et à évacuer son stress ?
Le travail en hypnose et en sophrologie, permet d'aller rencontrer les peurs et les émotions. La combinaison des suggestions mentales, le travail sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire, la futurisation, peuvent permettent une gestion autonome de son stress.
Apprendre à observer son stress, à le rencontrer, à le mesurer, à le diminuer jusqu'à une limite raisonnable selon chacun.
Le travail consiste à modifier les pensées, les croyances fondamentales et les comportements problématiques de la personne et à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité. Elle aide à comprendre l’origine du problème et à trouver des solutions. Souvent, lorsque le stress est très présent, il peut être utile d'en parler à son médecin et de travailler en parallèle du travail en sophrologie ou en hypnose. C'est très complémentaire car il faut d'abord éteindre l'incendie du stress, pour ensuite travailler plus sereinement en adaptant de nouvelles croyances, de nouvelles valeurs, de nouveaux comportements, pour changer progressivement.
L'environnement est aussi très important, car un environnement fortement toxique peut rendre plus complexe le changement.
Le stress est un signal
Le stress se manifeste et le Burn Out permet de mettre en pause la totalité du système. Cela peut sauver mais c'est déja trop tard.
Il est important de ne pas trop attendre car lorsque le stress s'installe c'est presque comme une habitude et alors c'est plus difficile de s'en débarrasser. Dans notre société, être stressé c'est plutôt normal, c'est l'inverse qui ne l'est pas ! Il est très rare de s'entendre dire "moi je ne suis pas stressé".
Parfois c'est notre tête qui stresse et alors c'est notre corps qui réagit et parfois c'est l'inverse, c'est pour cela qu'il est important d'apprendre des exercices qui agissent au niveau du corps, utiliser sa tension contraction musculaire pour ne plus stresser est quelque chose de très simple et très utile par exemple. Le corps et l'esprit sont reliés.
Le corps réapprend des postures physiques qui envoient des messages à la tête et inversement. le travail corporel est un message important pour la réduction des symptômes de l'anxiété et du stress. Par des exercices précis, la sophrologie permet de réapprendre des postures efficaces pour revenir à un état plus neutre. L'hypnose permet aussi de retrouver un "état neutre émotionnel" que l'on peut retrouver facilement grâce à des ancrages simples et rapides. Les ancrages sont des gestes précis qui sont associés à des états internes, ainsi à force d'être répétés ils permettent de retrouver rapidement un état souhaité.
C'est un nouvel apprentissage.
On travaille aussi avec les structures émotionnelles car le stress n'est que l'expression externe de ce qui se passe à l'intérieur.
C'est un vrai voyage vers vous-même.
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