Le secret pour arrêter de fumer

Découvrez le secret que j'aurais aimé connaitre plus tôt, pour arrêter de fumer

L'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer, plus d'infos ci dessous.

🚭 Arrêter de fumer avec l'hypnose : devenir non-fumeur avant de changer ses comportements

Arrêter de fumer n’est pas qu’une question de volonté ou de technique. C’est d’abord une transformation intérieure, une évolution identitaire 🌿.

L’hypnose permet justement de changer de regard sur soi, d’apaiser les mécanismes internes et d’inscrire de nouveaux comportements durables.

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, cette approche est au cœur de l’accompagnement : devenir non-fumeur de l’intérieur, avant même d’avoir modifié ses actions du quotidien ✅

⭐ Partie 1 : D’abord devenir non-fumeur — l'identité avant l’action

🎭 Devenir une personne qui choisit la santé

Beaucoup de personnes essayent d’arrêter de fumer en forçant des comportements :

• se priver

• lutter contre l’envie

• utiliser substituts après substituts

• compter les cigarettes

• se punir après un écart

Résultat ? 😣 Stress, frustration, rechute… et culpabilité.

À l’inverse, l’hypnose invite à changer d’état interne, à se dire :

Je choisis d’être une personne en bonne santé. Je suis non-fumeur.

Cette posture change tout 🌟

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, l’objectif est que vous puissiez incarner cette identité dès le début du processus.

🔺 La pyramide de Dilts : pourquoi l'identité vient en premier ?

La pyramide de Dilts en PNL montre que les actions (comportements) sont les conséquences des niveaux plus profonds :

Niveau	Exemple
Identité	Je suis une personne qui prend soin de sa santé
Croyances	Je peux réussir, Je mérite d'être libre
Capacités	Je sais gérer le stress et mes émotions
Comportements	Ne pas allumer de cigarette
Environnement	Aucun tabac autour de moi

💡 Quand on change seulement l’environnement ou les actions → ça ne tient pas

💡 Quand on change l'identité → les comportements suivent naturellement

👉 D'abord on devient, ensuite on agit

C’est exactement la méthode utilisée chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD.

🧠 Transformer ses croyances

Les fumeurs portent souvent des croyances limitantes :

• « La cigarette m’aide à me calmer »

• « Je ne peux pas gérer mon stress sans fumer »

• « J’ai essayé, je n’y arriverai pas »

• « Je fume depuis trop longtemps »

• « Je suis accro à vie »

  
  

Sous hypnose, ces croyances se transforment :

✅ Mon corps sait gérer naturellement le stress

✅ Je suis capable et je choisis ma santé

✅ Je peux respirer la liberté, pas la fumée

Ces phrases deviennent une nouvelle base intérieure 💪

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, ce travail est essentiel pour créer un terrain favorable au changement durable.

💪 Changer ses capacités : reprendre le contrôle

Une fois l’identité et les croyances alignées, nous développons des compétences internes :

✨ réguler son stress

✨ gérer les émotions autrement

✨ utiliser l’auto-hypnose

✨ respirer pleinement

✨ se reconnecter au corps

Ces ressources deviennent des alliées naturelles 🤝

C’est ainsi qu'on se prépare réellement, profondément, à être non-fumeur… avant même d’avoir arrêté.

🏃‍♂️ Partie 2 : Incarner le changement avec de nouveaux comportements

🌱 Une fois que l’on est non-fumeur… on agit différemment

Quand l’identité est claire — je suis non-fumeur — les comportements suivent presque spontanément 🌟

🧘‍♂️ Respiration

💧 Hydratation

🚶‍♀️ Mouvement

🍃 Routine anti-stress

📿 Auto-hypnose

Ce n’est plus une lutte 👊C’est une évidence intérieure.

🔁 Nouvelles actions = nouvelle vie

Exemples de comportements qui se mettent naturellement en place 📌

Avant	Après l’hypnose
Allumer une cigarette	Respirer profondément
Chercher un geste oral	Boire de l’eau ou mâcher un chewing gum
Stress = cigarette	Stress = exercice de cohérence cardiaque
Pauses fumée	Pauses respiration / marche / eau
Automatisme	Choix conscient & liberté

Ces actions ne sont plus des contraintes mais des manifestations de votre nouvelle identité 💫

💡 Pourquoi c’est plus facile ainsi ?

Parce que votre cerveau ne lutte plus.

🧠 Nouveau programme interne

❤️ Choix aligné

🌿 Energie positive

🔥 Motivation naturelle

✅ Absence de privation

Vous ne « tentez pas d’arrêter »👉 Vous êtes non-fumeur, et vous vivez comme tel.

C’est précisément le processus suivi dans l'accompagnement Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD.

📞 Envie d’arrêter durablement ?

Avec l’hypnose et un travail profond sur l'identité, vous pouvez devenir libre 🚀

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Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD🌐 Chambéry & accompagnement chaleureux🧘‍♀️ Approche bienveillante & personnalisée🌱 Hypnose – respiration cohérence cardiaque – auto-hypnose – neurosciences

Choisir d’être non-fumeur, ce n’est pas renoncer à quelque chose…C’est se choisir soi-même 💖