Arrêter de fumer, le tabac et les comportements automatiques

L'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer, plus d'infos avec l'article ci dessous

Découvrez comment l'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer avec la vidéo ci dessous :

🚭 Arrêter de fumer avec l’hypnose : comprendre les comportements automatiques

Arrêter de fumer n’est pas seulement une question de volonté.Si c’était le cas, des millions de fumeurs auraient déjà arrêté depuis longtemps.

La réalité, c’est que l’addiction au tabac repose sur des mécanismes automatiques profondément ancrés dans le cerveau. Ces automatismes sont inconscients, rapides, répétitifs, et souvent plus puissants que la motivation consciente.

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, l’un des piliers du travail d’accompagnement pour arrêter de fumer repose sur la compréhension et la transformation de ces automatismes, afin de reprendre le contrôle, calmement, durablement et sans frustration.

Dans cet article, nous allons explorer :

1️⃣ Les comportements et habitudes automatiques liés à l’addiction

2️⃣ Les comportements automatiques comme neuro-associations

3️⃣ Les émotions et déclencheurs profonds : peur, ennui, colère, stress…

1️⃣ 🧠 Les comportements automatiques des addictions

Quand la cigarette pilote vos gestes sans votre permission

Un fumeur n’allume pas chaque cigarette parce qu’il en a vraiment envie.Il l’allume parce que son cerveau l’a décidé avant lui.

📎 Exemples typiques de comportements automatiques :

• Café ☕ = cigarette

• Pause travail 🕒 = cigarette

• Stress 😫 = cigarette

• Appel téléphonique 📞 = cigarette

• Moment social 🍻 = cigarette

• Après le repas 🍽️ = cigarette

• En voiture 🚗 = cigarette

• 
  

Ce sont des réflexes conditionnés, comparables à des “scripts”.Le cerveau lance le programme.Le corps exécute et cela devient invisible.

Un fumeur ne se dit pas :

“Je vais fumer maintenant, c’est bon pour moi.”

Il se dit (quand il y pense) :

“Je fume sans même m’en rendre compte.”

Ce mode automatique crée l’illusion du besoin.On ne fume pas parce qu’on veut,on fume parce que on a appris à répondre systématiquement à une situation donnée.

🎯 Ce que l'hypnose permet ici

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, la première étape est donc d’aider la personne à :

• 🌱 identifier ses automatismes

• 👁️ les rendre visibles

• ✨ reprendre le contrôle

• ❌ déprogrammer l'association "situation = cigarette"

L'hypnose permet de désactiver le pilote automatique et de redonner au fumeur un pouvoir d’action. C’est le début de la liberté.

On ne combat pas la cigarette.On libère l’esprit des automatismes.

2️⃣ 🔁 Les comportements automatiques = des neuro-associations

Comment le cerveau a appris à associer cigarette & sensation

Une addiction est un circuit neurologique.

Le cerveau associe :

👉 Cigarette = relaxation

👉 Cigarette = stimulation

👉 Cigarette = pause

👉 Cigarette = récompense

👉 Cigarette = socialisation

Mais la vérité est différente :

• la cigarette augmente le stress

• la cigarette affaiblit le système nerveux

• la cigarette perturbe la respiration

• la cigarette ralentit l’énergie

• la cigarette dépend du manque qu’elle crée

  
  

Ce n’est pas du plaisir.C’est la disparition temporaire d’un malaise créé par le tabac.

En neurosciences, on appelle cela une neuro-association.Le cerveau a créé un raccourci :

➡️ émotion / situation➡️ geste automatique➡️ faux apaisement

🧠 Comment l’hypnose agit sur ces circuits

Chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, l’hypnose :

• reprogramme les circuits neuronaux

• dissocie la cigarette du plaisir ou du réconfort

• crée de nouvelles réponses naturelles

• installe des ancrages positifs (respiration, détente, sécurité intérieure)

L’idée n’est pas de “forcer les choses”, mais d’enseigner au cerveau une autre façon de se sentir bien.

Le cerveau n’abandonne pas une habitude, il en adopte une meilleure. 🌱

Ainsi, arrêter de fumer devient simple, fluide, naturel.

3️⃣ 💬 Aller vers les émotions & les déclencheurs profonds

Peur, ennui, colère, solitude… les vraies raisons derrière le geste

On ne fume pas par plaisir.On fume pour gérer quelque chose.

Le tabac devient :

• un calmant émotionnel

• une barrière contre l’ennui

• un rituel anti-stress

• une réponse à la solitude

• une soupape face à la colère

• un rythme dans la journée

• une pseudo-liberté

  
  

📌 Les émotions fréquentes qui déclenchent l’envie de fumer :

😰 Peur / anxiété

😤 Colère / frustration

😔 Tristesse / lourdeur

😐 Ennui / vide

🌀 Stress mental

🙃 Excès d’énergie / agitation interne

La cigarette semble donner une réponse rapide…mais elle fuit le véritable besoin.

🎯 Hypnose & régulation émotionnelle

En séance chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, le travail consiste à :

• identifier l’émotion réelle ✨

• comprendre ce qu’elle demande 💬

• y répondre autrement 🧘‍♂️

• 
  

Grâce à :

✅ l'hypnose

✅ la cohérence cardiaque

✅ la visualisation guidée

✅ les techniques de sécurité intérieure

✅ la respiration antistress

✅ l'ancrage somatique

On apprend à se calmer sans fumer, à se remplir sans dépendance, à se soutenir plutôt qu'à s'échapper.

On ne stoppe pas une émotion.On apprend à l’écouter et à la transformer.

C’est ce qui fait que la liberté devient durable.

🌟 Conclusion : arrêter de fumer en changeant le cerveau, sans utiliser la force

Arrêter de fumer avec l’hypnose, c’est :

• sortir du pilote automatique 🤖

• reprogrammer le cerveau 🧠

• libérer l’émotion derrière le geste 💚

• retrouver son pouvoir 🌿

Avec l’accompagnement chez Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD, la démarche devient :✨ douce✨ consciente✨ durable✨ alignée

Vous ne perdez rien.Vous vous retrouvez.

Arrêter de fumer n’est pas une bataille.C’est une renaissance 🌱.

📞 Contact & séances

Envie de libérer votre souffle, votre énergie, votre santé ?

Et si on en parlait, prenez un rdv téléphonique offert de 15 mn avec moi pour comprendre la méthode et parler de votre addiction, cliquez ici : https://www.pierrelaurentrimbaud.fr/prendre-rendez-vous

Hypnose Chambéry Pierre-Laurent RIMBAUD

Le premier pas vers la liberté, c’est de demander de l’aide 💡